Cześć, wyniki siłowe masz słabe, na twoim miejscu zainteresowałbym się planem podanym w tym temacie jeśli chcesz FBW: http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html Z takimi wynikami siłowymi nie ma sensu kombinować.
[...] do 52 kg Reprezentantka Skierniewickiego Stowarzyszenia Sportowe Wariacje mimo kontuzji zmagając się z bólem walczyła dzielnie i uplasowała się ostatecznie na siódmym miejscu z wynikiem 247,5 kg. W przysiadzie skierniewiczanka uzyskała 95 kg, w wyciskaniu leżąc 40 kg i w martwym ciągu 115 kg. Natomiast w drugiej grupie weteranek (40-49 [...]
Ja na Twoim miejscu wykonywalbym trening domatora(ze wzgledu na wiek). Szkoda stawow, a forme na lata jeszcze bedziesz mial kiedy zrobic:P. Tak wiec narazie cwiczenia z wykorzystaniem wlasnego ciezaru, do tego zdrowe jedzenie 5-6 posiłkow dziennie, narazie nie musisz miec jakiejs tam super diety... Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-03-23 [...]
[...] na t-nation maja z niego polewke, a ostatni post o HMB zostal napisany w 2003 roku! Ci sami Amerykanie zachwalaja min. kreatyne , tauryne, omega-3 , wiec gadka o prohormonach nie jest tu na miejscu. Skoro dziala na Ciebie HMB to znaczy , że jestes wybrany, ale mam nadzieje , że nie oznacza to konca świata. Jak myślisz o czym to świadczy ?
Dokładnie, poza tym czas na regenerację jest też potrzebny więc trenowanie 7 razy w tygodniu to słaby wybór. Pierwsza rzecz to ogarnąłbym na Twoim miejscu plan treningowy i robił FBW lub Split 3 razy w tygodniu. Potem możesz dołączyć do tego trening aerobowy lub inny, albo 2 razy w tygodniu w dni nietreningowe albo po treningu siłowym np. sesje [...]
[...] musi mieć koniecznie jakieś "nazwisko" dlatego za cenę pozyskania Fedora dodaje mu jeszcze możliwość startów w innych eventach. UFC ma już taką pozycję, że zawodników ma na własność i bez Fedora sobie poradzi. Gdyby Atencio był na miejscu White zrobiłby tak samo, z taką pozycją jaką ma teraz UFC bierze się zawodników na wyłączność...
[...] Zapewne podejmie jakas diagnostyke. Cisnieniomierz nadgarstkowy do szuflady bo jego wyniku nikt powazny nie wezmie pod uwage. Tylko i wylacznie naramienny! Na twoi miejscu mierzylbym to cisnienie przez ten tydzien, zapisywal wyniki wraz z czasem pomiaru i przy nastepnej wizycie pokazal lekarzowi jezeli by byly objawy nadcisnienia. [...]
ja na twoim miejscu zaczal bym sie w porecze bawicn plaska w cholera bym wywalil. Nie wiem naprawde co jest.Masz moze zdjecie? moze porostu dramatyzujesz? ile masz wzrostu? ile juz trenujesz?
Ja będąc na miejscu Grabowskiego przez następne tygodnie robiłbym tylko jedno na treningach - SPRAWL Zmieniony przez - lord raV w dniu 2010-08-27 14:48:08
[...] w tym sezonie) tylko ogolnie sprezaja sie na te lepsze mecze natomiast Wisla robi bardzo dobre oprawy ale za to wiele czesciej ogolnie te dwie oprawy Legii co napisalem to dla mnie 10/10 tyle ze byly fajne tylko 2 natomiast Wiselka robi 9/10 ale takich jest ok. 5 w sezonie a nie tylko dwie dlatego ja razem umiescilem na pierwszym miejscu
[...] być, co da jakies 25 g zamiast 40 i w sumie ok 10g wegli mniej. Do kolacji zawsze zagryzam jakiegos pomidora/papryke ale przy tych ilosciach wartosci są znikome więc je pominąłem. Prosze o opinie czy takie zmiany są na miejscu, nie chce zmieniac ogolnego schematu posilkow bo tak jest wygodnie co stawiam wyżej niż dieta ulozona co do 1 kalorii ;)
http://www.marca.com/2011/12/02/multimedia/graficos/1322845366.html Tu mozna sie zabawic w to kto i na ktorym miejscu wyjdzie itd. mi wyszedl final Hiszpania vs Niemcy%-)
Na brzuchu mam mocną fałdę tłuszczu i w sumie tylko w tym miejscu. Zależało mi rozprawieniu się z tym jak najszybciej......jestem gotowy na ekstremalny trening już go stosuję. Od września do grudnia też byłem na siłowni i ważyłem 70 w ciągu stycznia spadłem na 66 zwichnięty nadgarstek był powodem przerwy. Ale tłuszcz nie znikł. Obawiam się na [...]
[...] w tabletkach to ja Ci nie pomogę bo wiem jak to się bierze tylko z opisów. Ale w strzałach jestlepszy i mniek szkodliwy. Dobrze, że zdecydowałeś się na krótki cykl. Na twoim miejscu dołączyłbym wino w zastrzykach i zacząłbym w poniedziałek w trzecim tygodniu i brałbym go przez 4 tygodnie, czyli jeszcze tydzień po cyklu z Deci. Co 3 dni 50 mg [...]
No i udało się przełamać ! Zawody dzięki waszym skazówkom zakończyłem na 5 miejscu z wynikiem 160 cm :) Jest to moim zdaniem rewelacja po 2 kontuzjach w czasie września (złamanie palca u nogi odbijającej i skręcenie jej) z 145 przeniosłem się na wyższą wysokosć... W tą niedziele jade do Mielca na zawody halowe i to zadecyduje czy dostane się na [...]
[...] osobiscie nie robie mc... na prostowniki pleców robie unoszenie tułowia. Na siłowni w szkole nie ma profesjonalnego instruktora więc bal bym się o moja technikę... Ale skoro bardziej doświadczeni na forum chwalą twoja technikę to... Ją na twoim miejscu bym robil. A z rodzicami zawsze są problemy ale to wynika tylko z ich troski o nasze zdrowie...
[...] stawow) a jak na zewnatrz 'zawieje i zamiecie' to spinning. Marcinecki: hmmm gdzie teoretycznie jest to mozliwe (podaj zrodla tych teorii). Tlusz organizm bedzie spalal tam gdzie bedzie chcial a poza tym w wiekszosci wypadkow obserwuje sie, ze spala sie ten ostatni odlozony i najmniej chcianym miejscu czego przykladem jest autorka postu
Ale jak on może ma 27 w bicu i chce rzezbe to sobie zobaczy jak to bendzie wyglądać . Ja bym na twoim miejscu bym przypakował na mase ;) Ale to twoja sprawa . elo ;) Zmieniony przez - jabol9454 w dniu 2010-12-04 21:59:58
HMB
